ALGUMAS DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E SAUDÁVEL
Veja as 9 dicas que a nutricionista Juliana Melli separou para nos ajudar a manter uma dieta saudável, de forma fácil em nosso dia a dia.
1º Utilizar alimentos in natura ou minimamente processados como base da alimentação.
2º Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades (não utilizar temperos prontos).
3º Limitar o consumo de alimentos processados (extrato tomate, enlatados).
4º Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados (biscoitos recheados , salgadinhos de pacote, refrigerantes, macarrão instantâneo, sucos e bolos industrializados.
5º Coma com regularidade e atenção: “evite beliscar”.
6º Dê preferência em cozinhar em casa, desenvolva e exercite a partilha de habilidades culinárias (troque receitas).
7º Planeje a compra de alimentos.
8º Evite rede de fast food, dê preferência a refeições feita na hora .
9º Seja crítico quanto informações, orientações e mensagens sobre alimentos vinculados em propagandas comerciais.
Marque uma consulta, fale com um especialista e saiba como introduzir um plano alimentar correto em sua rotina.
JULIANA PACHECO MELLI
NUTRICIONISTA – CRN 54852
FONTE: Guia Alimentar para a pop. brasileira.
Agende sua consulta e seus exames.
Estamos no Vila Pompéia Mall
Avenida Mirandopólis, 930 – Campinas/SP
(19) 3116-7701
(19) 99900-0599 (WhatsApp)
contato@clinicasuasaude.com.br
Leave A Comment